EMS・インナーマッスルと腰痛

「腰痛にEMSを使うと聞いたが、何をするのか分からない」

「インナーマッスルを鍛えるといい、とよく聞くけれど」

「自宅用のEMSを買う前に、一度試してみたい」

腰痛が長引くと、こうした言葉が気になってきます。

EMSは、電気刺激で筋肉に動きを促す機器のことです。

インナーマッスルは、体の深部で姿勢を支える筋肉の総称です。

みどり市笠懸町のほしの接骨院、院長の星野佳一（柔道整復師）です。

当院のジョイトレ（EMS）とインナーマッスル強化の違いを、料金も含めてまとめました。

EMSとインナーマッスルの言葉の整理

まず、2つの言葉の意味を分けておきます。

言葉	意味	当院のメニュー
EMS	電気刺激で、筋肉に動きを促す機器	ジョイトレ（EMS）
インナーマッスル	体の深部で、姿勢や関節を支える筋肉	インナーマッスル強化

EMSは「機器の名前」、インナーマッスルは「筋肉の場所」です。

比べるものではなく、見る角度が違います。

当院では、この2つを別のメニューとして用意しています。

腰痛とインナーマッスルの関係の考え方

腰は、体の中央にあります。

お腹の奥や背骨まわりの深部の筋肉、骨盤まわりの筋肉などで支えられています。

こうした筋肉が使いにくい状態だと、腰に負担が偏ることがあります。

ただし、腰痛の背景は、筋肉だけとは限りません。

• 骨盤まわりの動き
• 日々の姿勢や座り方
• 自律神経の状態
• 骨や神経など、医療機関で確かめる必要のあるもの

だから当院は、まず問診と検査で原因を探ります。

鍛えることを、最初から決めて始めることはしません。

先に医療機関へ行くべき腰痛のサイン

EMSや運動を考える前に、確かめてほしいことがあります。

次のようなときは、接骨院より先に医療機関です。

• 脚や足に、しびれや力の入りにくさがある
• 尿が出にくい、漏れる、便の感覚がおかしい
• 発熱をともなう腰の痛みがある
• じっとしていても、夜間に痛みが続く
• 転倒や事故など、強い衝撃のあとに痛む
• がんの治療歴や、骨がもろいと言われた経験がある

こうした状態で、筋肉を動かす施術はおすすめできません。

診断や治療は医師の領域です。

当院は、柔道整復師が行う施術の範囲でお力になります。

ジョイトレ（EMS）とインナーマッスル強化の比較

当院の2つのメニューを、並べて比べます。

項目	ジョイトレ（EMS）	インナーマッスル強化
料金	1回お試し1,800円（4回まで）	8,000円
位置づけ	お試しで受けられるメニュー	基本整体にプラスして行うメニュー
基本整体との関係	単独でお試しできる	基本整体とあわせて受ける
向く方	まず1回、体験してみたい方	整体とあわせて、体を支える力も意識したい方

1回の所要時間や、お試しの4回が終わったあとの料金は、予約時にお尋ねください。

その時点の最新の内容を、お伝えします。

インナーマッスル強化の8,000円は、基本整体にプラスして受ける場合の料金です。

基本整体は6,000円です。

お支払いの合計は、予約のときにご案内します。

ジョイトレ（EMS）が向く方・向かない方

向く方

• EMSを体験したことがなく、まず1回試したい方
• 自宅用EMSを買う前に、使い心地を確かめたい方
• お試し価格で、4回まで様子を見たい方

1,800円のお試しなので、気軽に始めやすいメニューです。

向かない方・先に相談が必要な方

• 危険なサイン（しびれ、排尿排便の異常、発熱など）がある方
• ペースメーカーなど、体内に医療機器が入っている方
• 妊娠中の方
• 皮膚に傷や炎症がある方
• 通院中で、主治医から運動を控えるよう言われている方

電気を使う機器は、一般に、使えない・要相談とされる場合があります。

当てはまる方は、予約のときにお伝えください。

問診で、受けられるかどうかを確認します。

インナーマッスル強化が向く方・向かない方

向く方

• 基本整体を受けたうえで、姿勢を保つ力も意識したい方
• 長く座ると腰が重くなる方
• デスクワークや車の運転が長い方

向かない方・先に相談が必要な方

• 危険なサインがあり、医療機関の受診が先の方
• 急に痛めたばかりで、強い痛みが続いている方
• 通院中の病気があり、運動の可否が分からない方

急に痛めた直後は、まず保険の施術を考えます。

痛みが落ち着いたあとに、ご相談ください。

急な腰痛の考え方は、みどり市・桐生の腰痛の記事にまとめています。

腰痛の型ごとの当てはめ

腰痛の出方を、3つの型で考えてみます。

腰痛の型	よくある場面	当院での考え方
急に痛めた型	物を持った瞬間、ひねった瞬間	まず保険の施術を相談。EMSは落ち着いてから
座ると重くなる型	車通勤、デスクワークのあと	基本整体から。体を支える力を意識するなら強化をプラス
体験してから決めたい型	自宅用EMSを検討中	ジョイトレ（EMS）1回お試し1,800円で様子を見る

どの型にも当てはまる場合は、問診でお話しください。

組み合わせは、体の状態を見てご提案します。

保険は急性のケガが原則で、慢性の腰痛は原則対象外です。

EMSとインナーマッスル強化は、どちらも自費のメニューです。

お試し4回の使い方チェックリスト

お試しは4回までなので、使い方を決めておくと迷いません。

• 1回目の前に、気になる場面をメモしておく
• 終わったあと、体の感じ方を自分の言葉で記録する
• 違和感があれば、その場で伝える
• 4回受けたあとに、続けるかを説明を聞いて決める

感じ方は、人によって違います。

変化を約束するものではありません。

自分に合うかを確かめる期間として、使ってください。

EMSを検討するときの4つの失敗

1. しびれがあるのに、腰を鍛えれば足りると考えた
2. 強い刺激ほど良いと思い、無理に出力を上げた
3. 痛みが強い日に、続けようと頑張ってしまった
4. 料金の合計を確かめないまま、メニューを足した

1つめは、受診が遅れる失敗です。

しびれは、先に医療機関で確かめてください。

2つめと3つめは、無理をする失敗です。

刺激の感じ方は人それぞれで、強さは我慢せず、その場で伝えてください。

4つめは、費用の行き違いです。

当院は、合計の料金を、予約のときにご案内します。

自宅用EMSと院で受けるEMSの違いの考え方

自宅用のEMSは、手軽さが魅力です。

一方で、使い方を自分で決める必要があります。

違いは、次の3つの見方で整理できます。

見方	自宅用EMS	院で受けるEMS
使う前の確認	自分で判断する	問診と検査をしてから受ける
体の状態の見立て	自分で決める	全身の状態を見て、相談できる
費用のかかり方	機器の購入費がかかる	1回ごとの料金（お試しは1,800円）

どちらが良いと、決めつけることはできません。

大切なのは、ご自身の腰の状態に合うかどうかです。

買う前に、院で体験してみる使い方もあります。

体験したうえで、続けるかどうかを決められます。

購入前に、次の点を確かめておくと安心です。

• 刺激の強さを、自分の体に合わせて調整できるか
• 腰のどこに当てるかを、誰かに確認してもらったか
• しびれなどの危険なサインが、ないと確かめたか
• 置き場所と手入れを、続けられそうか

ひとつでも不安があれば、院で相談してから決めても遅くありません。

買ってから使わなくなるのは、よくある失敗のひとつです。

EMSやインナーマッスル強化の効果の考え方

ここは、誠実にお伝えしたい部分です。

EMSやインナーマッスル強化で、腰痛がどうなるかは、お約束できません。

感じ方には個人差があります。

当院が約束するのは、次の2つです。

• 問診と検査をして、状態に合うかを確かめること
• 料金と、通院回数の目安を、先に説明すること

「これを受ければ大丈夫」とは、お伝えしません。

合わないと感じたときは、遠慮なくお話しください。

無理に続けることはありません。

みどり市・桐生で受けられること

当院は、みどり市笠懸町阿左美にあります。

桐生や大間々、太田市藪塚町から通われる方もいます。

• 新桐生駅から：約4.3km
• 大間々町中心部から：約4.6km
• 桐生市役所から：約5.2km
• 太田市藪塚町から：約5.7km

JR両毛線の岩宿駅からは、徒歩10分程度、車で3分程度です。

駐車場は院の前に、多数台あります。

通いやすさは、続けるうえで大切です。

通い方で、つまずきやすい点を挙げます。

• 遠いからと、お試しの4回を間隔をあけすぎて使う
• 仕事帰りを狙い、夕方の受付に間に合わない
• 木曜や土曜の午後が休診と知らずに、予定を組む

月火水金は19:30まで受け付けています。

予約優先制なので、日程は電話かLINEで先に決めてください。

桐生方面からの通い方は、桐生・大間々から通える接骨院の記事もご覧ください。

来院の流れと、最初にすること

EMSだけを希望する場合も、最初に問診をします。

来院から終わりまでの流れは、次のとおりです。

1. 受付
2. 問診（いつから、どんな場面で腰が重くなるか）
3. 検査（動きと体の状態を確かめる）
4. 施術
5. 説明（通院回数の目安をお伝えします）
6. お見送り

基本整体は、骨盤矯正、イネイト活性療法、自律神経調整の組み合わせです。

骨盤矯正は、SOT矯正で仙腸関節まわりを調整します。

強く押したり、ひねったりしない、痛みのない施術です。

整体の中身は、みどり市の整体の記事でくわしく説明しています。

予約前のチェックリスト

予約のとき、次の点をお伝えいただくとスムーズです。

• 腰の痛みが出た時期と、場面
• 脚のしびれや、力の入りにくさの有無
• 排尿や排便の変化の有無
• 妊娠中、体内の医療機器、皮膚の傷の有無
• 服用中の薬と、通院中の病気
• ジョイトレ（EMS）の希望の有無

当院は予約優先制です。

電話またはLINEで、ご都合の時間帯をお知らせください。

料金の一覧は、トップページの料金表にあります。

よくある質問

ジョイトレ（EMS）のお試しはいくらですか？

1回お試し1,800円で、4回までお受けいただけます。1回の所要時間や、お試し後の料金は、予約時にお尋ねください。

インナーマッスル強化はいくらですか？

8,000円です。基本整体（6,000円）にプラスして行うメニューです。お支払いの合計は、予約のときにご案内します。

EMSで腰痛はよくなりますか？

どうなるかは、お約束できません。感じ方には個人差があります。問診と検査で、状態に合うかを確かめてから受けていただきます。

自宅用のEMSと何が違いますか？

院では、問診と検査をしてから受けます。自宅用は、使い方を自分で決めます。買う前に、院で体験する使い方もあります。

ペースメーカーを入れていますが、受けられますか？

電気を使う機器は、体内の医療機器がある方は、使えない・要相談とされる場合があります。予約時にお伝えください。主治医への確認もお願いします。

ほしの接骨院のご案内

みどり市笠懸町のほしの接骨院は、問診と検査を大切にしています。

EMSやインナーマッスルが気になる方は、まずお電話ください。

• 電話：0277-76-7042（LINE予約も可）
• 受付：月火水金 8:30〜12:30・15:30〜19:30／木・土 8:30〜12:30
• 休診：木曜午後・土曜午後・日曜・祝日（予約優先制）
• 住所：〒379-2311 群馬県みどり市笠懸町阿左美3566
• アクセス：JR両毛線 岩宿駅から徒歩10分程度、車で3分程度

駐車場は院の前に、多数台ご用意しています。

地図は、アクセスのご案内からご覧ください。